リラックスしたい時は両手を太ももに当てよう
緊張している時は手足が冷たくなったりします。
カラダの温かみが失われているような感じです。
そんな時は、両太ももに両手を当て、目を瞑ってみましょう。
ジワーッと太ももがあたたかくなってくるはず。
手足が冷えていたら、両手をこすって(火を起こすようなイメージで)みてください。
そのままの状態で10分ぐらい経ると、カラダがあたたまり、ココロもホッコリ〜となるはず。
カラダがあたたまっている状態=リラックス。
といえるかも。
リラックスの代表格といえば温泉ですが、全身がお湯に浸かるとキモチ良いのですが、実はカラダにはストレスがかかっている状態なのだとか。
いきなり全身をあたためるのではなく、カラダの一部からジワーッとあたためて行く方がリラックスするそうだから、この両手を太ももを当てる方法は手軽にどこでも出来る便利なもの。
カラダがあたたまると、免疫力をあげるといわれる「笑い」も生まれてきます。
元気な人はたいてい笑っている印象がありますね。
この太ももに両手を置いてあたためる方法は「百聞は一体験にしかず」です。
一度やっていると、クセになりそーです。
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