運の良い人が密かに実行しているグリーンエクササイズ
お天気のよい週末の早朝、ふと、緑の豊かな場所に行きたくなりました。
この「ふと」という感覚って、大切。
直感と呼ぶものなのでしょうか、自分が意識できていない何かしら潜在的な情報をもっているような気がします。
そこで素直に「ふと」に付き合ってみることにしました。
都内であふれんばかりの緑があるところ…すぐに思いついたのは明治神宮。
原宿駅表参道口の改札を出ると、すぐに参道につながるので、明治神宮はアクセスが良い点も魅力。
明治天皇と昭憲皇太后が御祭神である明治神宮ですが、道幅の広い南参道を歩いていると、参道の脇にそびえる、今にも深い緑に飲み込まれてしまいそうな大きく枝葉を伸ばす樹々に圧倒されそう。
畏怖の念というのでしょうか、自然にそんな気持ちになってきます。
ここはいつ来ても、外国人観光客が多く、朝9時前にはすでに各国からの老若男女たちが日本人（ツーリスト？）に混じって参道を歩いていました。
皆さん、自撮り棒で参道を歩く道すがら写真もあちこちでパチリ。
■超簡単にできるグリーンエクササイズ
さて、皆さんは「グリーンエクササイズ」というものをご存じでしょうか。
これはアメリカ・スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガルのベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室
グリーンエクササイズとは、緑の豊かな公園や神社、緑道など、緑の見える場所に5分間、身を置くこと。
散歩する、自転車に乗る、運動するなどですね。
ケリー・マクゴニガルさんは
「科学者のいう『グリーン・エクササイズ』を５分間行うだけで、ストレスが減少し、気分も明るくなり、集中力も高まって、自己コントロール力も向上します」と本の中で述べています。
ただし、効果があるのは最初の5分間。
5分間以上、グリーンエクササイズをやっても効果は変わらないことが研究によって、わかっています。
長くやったからといって、効果が高くなるわけではない。
その点が面白いですね。
早朝の明治神宮を散策（御参りもそうですが、ロケーションを考えると散策がしっくりくる）し、気分が上向き、胸の内が明るくスガスガしく感じられたのは、自然にグリーンエクササイズを取り入れていたから。
また、このグリーンエクササイズは汗をかいたり、疲れるまでやる必要はなく、ウォーキングなどの軽いエクササイズのほうが激しい運動よりも効果が高く、即効性があるそう。
緑の見える場所にいると、よいことづくめ!ってわけですね。
■明治神宮はやはりパワースポットだった
よくスピリチュアルな話題の1つにパワースポットがあります。
日本のパワースポットとして、よく紹介される明治神宮ですが、グリーンエクササイズの効果を考えると、合点が行く話。
私の周囲では、あの参道を歩いただけで、頭がスッキリするという人も多くいるし、リフレッシュできることは間違いなく。
ちなみに、明治神宮内の多くの場所ではwifiがつながりません。
これも普段体内に溜めている電気を放電してくれるよう＼(^o^)／
暑くも寒くもない季節、生活のなかにグリーンエクササイズを取り入れてみませんか。
継続していると、自然と運も上向くはずですよ。
