これから注目のエクササイズはフィジェッティング!?
フィジェッティングで血行を良くする!
来年あたり、この健康法が話題を独占するはずです。
ナンテ!
フィジェッティング(fidgetting)をご存知でしょうか。
日本語では「貧乏ゆすり」と訳されます。
貧乏ゆすりより、フィジェッティングと言った方がカッコいいですよね。
先日、テレビ番組で紹介されていました。
貧乏ゆすりはふくらはぎを小刻みに揺らす運動ですが、5分行うだけで皮膚内の温度が約2℃上昇することがわかっています。
飛行機での長時間の移動にもフィジェッティングはオススメ。同じ姿勢がずっと続くため、血流が著しく低下するエコノミークラス症候群。これにも、定期的に貧乏ゆすりを行うことで予防できます。
ふくらはぎの筋肉は、足の血液を心臓に戻していく重要なポンプ役。小刻みに震わせるたことで、血流の巡りをサポートします。
血流の良くない人や冷え性で悩んでいる人にオススメしたいフィジェッティング。
「貧乏ゆすり」という言葉よりスマートだし、エクササイズ感があるし(笑)。
むくみや体温上昇のお助けにもなると思います。
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