笑いの効果はスゴイ！朝、起き抜けに笑うことのススメ

朝、起き抜けにからだ全体をのばし、おかしくなくても2、3分大笑いする。。。

ある方からすすめられて、やってみましたが、効果はスゴいかも。

笑いヨガ（ラフターヨガ）をご存じの方もいらっしゃると思います。何か理由がなくてもとにかく笑って笑っての時間をおくることで、セロトニンが放出され、笑った後は気分スッキリ、「今ここ」に自分が在ることが実感できます。

これを「朝、起き抜けにやってみ！スゴイから！」と言われ、布団に寝たままの状態でやってみたところ、朝特有の胸のあたりにたまっているもの（夢の残骸？）がなくなり、ワクワクしてきます。

とくに、声に出して大笑いするほど、効果が増すような気がします。

脳が「笑っているからハッピーなんだな」と錯覚するので、幸せホルモン（セロトニン）の大サービス！朝からといい気分になると得した気分です。

この笑いヨガ、日中でも良いけど、とりわけ寝起きのボーっとした脳にはかなり響くものがあるはず。ワタシ的には朝の起き抜けを推奨。

しかし、起き抜けの布団の中で行う笑いヨガ。習慣化したら、スゴいことが起こるかもよ。。。

Posted by kaigonok