抱腹絶倒！笑うことは副作用のなしの良薬

先日も紹介した『医者に殺されない47の心得』より、笑うことの大切さをご紹介します。

笑うと心拍数や呼吸の数が増えるほか、血行も良くなります。
また、腹筋や背筋の運動にも。

｢抱腹絶倒｣といいう言葉がありますね。

お腹を抱えて倒れんばかりに笑うという意味です。

「抱腹」で使われるのは腹筋。
自然と腹式呼吸をしているワケですね。
抱腹絶倒の大笑いをしている時は、腹筋を大きく使うことになり、カロリーが消費されている時なのです。

また、笑いは顔の筋肉運動にもなります。

普段、表情筋は30％ぐらいしか使われていないというから、「抱腹絶倒」はなるべく大きな口を開けること意識して笑うのがベター。

日常生活で表情筋を意識して動かしている人もいますが、なかなか意識して動かせないのがこの顔の筋肉。

箸が転んでも笑えるお年頃にくらべると、年齢が上がるにつれ、こ顔の表情筋は意識されるパーツ。
（ほうれい線なども気になりますからね）

抱腹絶倒ものの大笑いしたら、笑いジワが出来ちゃう！なんて言わずに、健康のためにも笑いましょう。

ちなみに「ひとりごと」やテレビを見ながら「ツッコミ」を入れたり、アニマル浜口氏みたく「気合だー」と大声を出して気合を入れることは脳のブレーキが外れるそうですよ。

抱腹絶倒した後に、気合を入れる。。。

これって、元気をチャージする最強のエキササイズになりそう。

Posted by kaigonok